Ispose til muskel- og sportsskader. 

Sportsskader kan passende behandles efter PRICEM:

Protect: beskyt mod andre skader. F.eks. ved ikke at støtte på benet.

Rest: stop aktiviteten og slap af.

Ice: anvend en ispose i 20-30 min for at forhindre hævelse. Pak isposen ind i et viskestykke e.l. så den ikke får direkte kontakt med huden da det kan forårsage forfrysninger.

Compression: skab kompression ved at anvende idealbind, kompres, Esmarchbind e.l.

Elevation: elevér den skadede kropsdel over hjerteniveau.

Mobilisation: let muskelaktivitet relativ kort tid efter skaden for at øge blodcirkulationen og derved transportere affaldsstoffer væk.

PRICEM findes i flere afskygninger: RICE, PRICE, RCIEM, PRCIEM. Som du kan se indgår isbehandling i dem alle.